赤ちゃんとママ赤ちゃんが夢中になって遊んでいる笑顔に、

赤ちゃんの無邪気な笑い声に
赤ちゃんを抱いている温もりに、

わたしたちの心は愛おしさと充実感でいっぱいになります。

 

育児は余りある幸福と充実感を与えてくれるプロセスです。同時に、たいへん労力を要する骨が折れるプロセスであり心身の不調を抱えるママは決して少なくありません。自分だけの時間の確保も難しいものです。

 

カンガルーヨガの想いとは、あなたと赤ちゃんが笑顔でHAPPYに毎日を過ごせることです。
母子共に心身が、くつろぎ、愉しく、心地よく、安らぎ、イキイキと、元気に、笑顔あふれる毎日を。

 

それが私たちの想いです。

 

赤ちゃんとママが86400秒笑顔でいられるように。
家族が毎日楽しく笑い合えるように。
そして、赤ちゃんの豊かな感性が育ち大きく翔けるように。

 

カンガルーヨガは、母子共にくつろげる、そしてママたちが無邪気に語り合える、幸せで快適な時間とスペースをご提供します。

 

見出し画像|こんなママにおすすめ

 

産後のママは想像以上にストレスがいっぱいです。我が子は愛おしいし、ごきげんな時は充実し、幸せな時間が流れます。そして忙しい日々の中でも前向きに「がんばろう!」と思う反面、ストレスや不安に押しつぶされそうになることも多くあると思います。

 

時には、思うように周囲の協力が得られず「なんで私ばっかり!私の方が泣きたいわよ!!」と涙することもあるかもしれませんね。

 

カンガルーヨガ矢印マーク抱っこと授乳で肩こりがつらい

カンガルーヨガ矢印マーク授乳と夜泣きで寝不足続き

カンガルーヨガ矢印マーク食事も抱っこしながらゆっくり味わえない

カンガルーヨガ矢印マークお風呂も冷えた体で赤ちゃんのお世話。ゆっくり湯船につかりたい!

カンガルーヨガ矢印マーク体重が増えたまま戻らない

カンガルーヨガ矢印マーク伸びきったお腹がぷにぷに。いつになったら戻るの?!

カンガルーヨガ矢印マーク抱っこで揺らさないと寝てくれない

カンガルーヨガ矢印マーク自分の時間がない

 

カンガルーヨガはこんなママの不安やストレスを解消するための時間です。

ママは幸せと不安のなかでがんばっています。まずは自分のための癒やしの時間をつくりましょう。

ヨガをしてリラックスしているママの姿に赤ちゃんも自然と笑顔になっていきます。

 

見出し画像|ママと赤ちゃんがもっと笑顔に!カンガルーヨガの特徴

 

1、ママが癒されることで、赤ちゃんも喜ぶ相互作用が生まれるヨガクラスです。

 

2、周りはみんなママなので、赤ちゃんが泣いても安心。レッスン中も自由に授乳やオムツ替えやあやすことができ、ママと赤ちゃんのペースでレッスンに参加できます。

 

3、産後のママの為に特化したプログラムなので、授乳や抱っこで日々酷使される為に起こる肩こり、腰痛、疲労回復、広がった骨盤の引き締め、骨盤底筋を意識していくことができ、産後ママの身体を癒し整えていくことができます。

 

4、もちろん、ママだけではなく赤ちゃんの為のマッサージや一緒に行えるポーズもあります。肌と肌の触れ合いで、更に信頼関係を深めていくことができ、ママも赤ちゃんも笑顔になります。

 

5、60分のレッスン後には交流タイムを設けています。家にこもりがちなママも赤ちゃんも友達ができ、必要な情報を交換したり、赤ちゃんの社会性が育まれる一歩がこの場所にあります。

 

カンガルーヨガの様子

 

見出し画像|カンガルーヨガ主任コーチからのごあいさつ

 

プロフィール画像|YUKAはじめまして。

カンガルーヨガ主任コーチのyukaです。

 

私がヨガを始めたのは第一子の出産後でした。
産前の体のケアを怠っていたこと。心のケアをしなければどうしようもない状態であったのに目を瞑ってきたこと。それが一気に産後の不調として現れました。

 

これまでは、自分だけの時間が沢山あったのに急に二四時間体制で育児が始まり思うようにならないことはいっぱい。何日も寝不足が続き、日中は居眠りばかり。授乳による猫背の姿勢が続くことによる、肩こりや腰痛。子どもは成長し、大きくなっていきますがそれにつれて私の体はボロボロになっていくようでとても不安でした。

 

そんな体の状態の中で、私と息子の人生について本気で模索し始めた時、ヨガと出会い、身体がほぐれていくにつれ、心も共に楽になっていくこのに気づかされました。

 

ヨガを始めて変化した身体と心で、2014年に新たな命を宿し、2015年に第二子を出産しました。第二子の妊娠・出産は私自身の女性としての体と更に向き合う良いきっかけとなりましたし、自身の不調を、ヨガで学んだことを使って癒していく実践の場でもありました。

 

大げさに言えばレッスンに来た時、60分間泣き通していたっていい。赤ちゃんは泣くことで吸う息を覚え、笑うことで吐く息を覚えていきます。泣いた分、機嫌がいい時に思いっきりママと赤ちゃんと一緒に笑えたらいいのです。

 

出産は最大のデトックスといいます。

 

良いお産ができなかったんじゃないかと、今、不安になっている方もいらっしゃるかもしれません。もしそうだとしても産後の生活の中で、そしてヨガの時間を上手に日常に取り入れることで女性の体は出産前よりもずっと良い方向へと整っていくのです。

 

心地の良い体の状態は、心地の良い心の状態をもたらします。

 

ママにとって心地の良い心が手に入ると、赤ちゃんは安定し、喜び始めます。ヨガで心と体をほぐし、笑顔溢れる育児を多くの方に愉しんでもらえることを心より願っています。あなたと同じママとして私にも応援させてくださいね。

 

【経歴】
ヨガコーチ歴5年、総レッスン時間およそ2,700時間。これまでにご縁があった生徒さま1000名程。現在、9歳と9ヶ月の息子2人を持つママ。経験と実践の中で得たヨガの智慧を、同じママ達の笑顔の連鎖の為にカンガルーヨガを提唱。

 

見出し画像|レッスンの開催日&スケジュール

 

【開催スケジュール】

 

・月曜13:00〜14:00 大阪本校
・水曜11:15〜12:15 大阪本校
・木曜10:30〜11:30 西淀川クラス
・金曜13:00〜14:00 大阪本校

 

※レッスン後30分程、ママと赤ちゃん達の交流タイムとします。

ご都合のつく方はぜひご参加下さい。

 

レッスン後は赤ちゃんも体を動かすので、大変喉も乾きます。
赤ちゃんの授乳タイム、そしてママのお茶タイム。
ママ同士でお話しながら、気軽に情報交換をしてまいりましょう。
赤ちゃん同士で遊ぶことができるので、お友達もできますよ。

 

map1-300x249【大阪本校|アクセス】

 

PLA大阪サロン 大阪市福島区海老江2丁目1-31青山ビル7F

電車で・・
⇒地下鉄千日前線「野田阪神」駅
⇒阪神本線「野田」駅
⇒JR東西線「海老江」駅
以上3線3駅から 徒歩3分 ※阪神本社ビルの斜め向かいのガラス張りのビル

 

【西淀川校|アクセス】
大阪市西淀川区千舟3丁目4−3(千舟会館)

 

【レッスン内容】

 

自己紹介や最近の出来事のシェア
呼吸法
赤ちゃんの為のマッサージ
産後ママの為のアーサナ
骨盤底筋を鍛えるアーサナ
赤ちゃんと一緒にできるヨガのアーサナ

 

その他、その日の状況に応じてレッスン内容は変わります。

他にも手遊び歌や、絵本の読み聞かせ等レッスン中に行うこともあります。お楽しみ下さい。

 

【料金体制】

 

カンガルーヨガのみの参加
・10回チケット 14,040円(@1,404)
・カンガルーヨガ5回月謝 4,320円(@864)

 

通常レッスン共通月謝
・5回 5,400円(@1080)

 

赤ちゃんは日々成長しています。

赤ちゃんへの肌の刺激、五感を刺激する動きは生後早ければ早いほど良いのです。

 

”今この瞬間”を大切にするためにもできるだけ早くカンガルーヨガを始めてくださいね。また、産後約一年かけてゆっくりと女性の体は固まり始めます。産後の大切なこの時期にヨガをすることで女性が本来もつしなやかさと柔軟さを取り戻していきましょう。

 

見出し画像|さいごに

 

赤ちゃんのお手手長男を出産後に始めたヨガは、長男が幼い頃はヨガに対しての認知度も低く、田舎に住んでいた私は、子連れで通える教室もなく、どこかに出かけてヨガをするということさえも思いつきませんでした。ですので、自宅でひたすらDVDを見ながら、長男と一緒に機嫌を見ながらヨガをやっていました。

 

DVDですので、飽きもするし、動きまわる息子は直ぐに違うことを始めるし、なかなか思うようにいきませんでした。そんな時一緒に通えるクラスがあったらどんなにいいか。そう思っていました。長男が成長するにつれ、私自身の時間も増え、ヨガの時間も集中して取れるようになってきました。

 

そして、第二子の出産。

 

今度は私自身が、ベビーヨガや産後ヨガの経験をそのまま育児中に実践することができました。育児の中にヨガを取り入れることによって、不安やストレスが長男の時と比べると明らかに無いことを実感しています。

 

また、ママだけではなくヨガの動きを赤ちゃんにも取り入れていあげることによって、あらゆる感覚機能が刺激されます。触れる動作だけでも、呼吸器系や消化器系、神経系などの働きを良くするとも言われています。

 

実際に、哺乳類全般の調査では、刺激を与えられず隔離された動物と、刺激を与えられた動物を比較すると、後者は身体的に目覚ましく発育することがわかっています。

 

体重の増加スピードも早く、機敏で視力もよく、病気に対する免疫力も高くなるのです。触れられることによる刺激は、脳や神経の向上にも役に立ちます。赤ちゃんの発育のプロセスも活発になり嬉しいことばかりです。

 

カンガルーヨガは赤ちゃんと一緒に気軽に通えるクラスです。

 

赤ちゃんが生まれ、毎日新しい変化や成長を見せてくれる我が子を目の前にすると、日々がめまぐるしく過ぎ去り、本当にあっという間に時間が経ってしまうようです。あっという間に過ぎさってしまう時間ですが、赤ちゃんにとっては、その一瞬一瞬連続が積み重なり人生となります。

 

過去ばかりを見て後悔したり、まだ来ぬ未来ばかりに気を取られて不安になったりするのではなく、”今この瞬間を感じる”ことに目を向けてほしいのです。

 

今、この時間は、毎日毎日カンガルーのように抱っこして生活する日々でもいずれは、嫌でも抱っこの日々をさよならしなければならない日がやってきます。その時になれば、愛おしい日々の思い出にきっとかわることでしょう。

 

だから、今は赤ちゃんが求めるだけ抱っこしてあげましょう。

 

十分に抱っこできるだけの体力をカンガルーヨガで付け
十分に抱っこできるだけの気力をカンガルーヨガで養い
十分に抱っこできるだけの心のスペースをカンガルーヨガで開けに来てください。

 

あなたの笑顔は必ず喜びの連鎖を生み出します。

 

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