ヒップアップヨガ

【難易度】★★★★☆ヒップアップ1
【運動量】★★★★★
【初心者おすすめ度】★★★☆☆
【効果】ヒップアップ/脚引き締め/むくみ解消

 

 

きれいなお尻は、

ただ単にお尻が小さければ良いというわけではありません。

たとえ、大きなお尻でも引き締まっていて上に上がっている、

そして、立体的な丸みのある桃尻♡

色気があって、魅力的なお尻ですよね。

またお尻がきゅっと上がっているだけで、自然と脚も長く見えます。

 

しかし、わかっていながらも、

私たちの体は年齢と共に重力に負けて、下へ下へと垂れていきます。

その理由は運動不足や加齢などによって筋肉が弱ってしまうからです。

 

そのためには、お尻の筋肉”大殿筋”を鍛える必要があります。ヒップアップ3

大殿筋の衰えがお尻の垂れにつながっていくため、

ヒップアップヨガレッスンでは、

ヒップアップの鍵になる大腰筋と大臀筋を強化する

ポーズをたくさん取り入れています。

 

 

また脚を太く見せる原因が「むくみ」です。

脚には、セルライトという他の皮下脂肪よりも頑固な脂肪がつきやすく、

それが原因で脚がやせにくいことがほとんどです。26b3dbe8-s

セルライトは、運動不足や血行不良でスムーズにリンパが流れず、

老廃物がうまく運ばれなかったことで、

長い年月を経て老廃物と一緒に固まってしまった脂肪のことです。

頑固なセルライトを柔らかくしていく動きも取り入れています。

 

持ち物:汗ふきタオル・ドリンク(常温のミネラルウォーターがよい)

 


yogabanner2

yogabanner1

yogabanner2

yogabanner2

yogabanner2

yogabanner2

yogabanner2

yogabanner2

yogabanner2

yogabanner3

yogabanner2

名称未設定-1

LINE
 

LINE
 

Instagram
ヨガ教室検索はヨガプレイス全国版
ヨガ教室検索はYOGA ROOM