マタニティヨガ

【難易度】★☆☆☆☆マタニティ1
【運動量】★☆☆☆☆
【初心者おすすめ度】★★★★★
【効果】リラクゼーション/骨盤底筋強化/骨盤矯正/自律神経改善

 

 

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、

心と体の安定を目指していきます。

ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、

不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。

 

 

呼吸法に合わせて、無理のないアーサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、

出産に必要な筋肉を作ります。

※対象期間は妊娠13週から分娩直前までの方。マタニティ2

安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安にしてください。

まずは主治医に相談をしてから始めるのがベストです。

 

 

 


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