26歳 女性 会社員 ヨガ歴10ヶ月

saki

参加の動機
毎日会社と自宅を往復する毎日で、疲れやすくなってしまった生活にに何か刺激が欲しいと思い、以前から興味を持っていたヨガの体験教室を覗いてみました。そこで見たヨガコーチのしなやかな動きや綺麗な体のライン、そしてなによりも「ヨガって楽しい!」という気持ちが全面に出たヨガを見て、私もコーチのように自分に自信を持って楽しくヨガができたらいいなと思い、始めました。

 

クラスの雰囲気
充実です!生活の中にヨガを取り入れ、ヨガをすることで体の調子が整い、体の調子が整うことで元気になり、元気になることで生活の中の出来事ひとつひとつがとても楽しくなりました!まさに充実です!ヨガコーチはポーズをとる時、必ず「ご自身の出来る範囲で結構です、無理はなさらずに、ご自身が心地いいと感じるところを見つけてください」と仰ってくださいます。まさしくそれは、生活の中にも言える事だなと感じ、無理せず、心地いい加減を自分で見つけて、充実した生活を送っています!

 

手に入れたもの
ヨガの魅力にハマり、今は、ヨガコーチ養成コースに通っています。ヨガ哲学を学ぶようになり、心も少しずつ穏やかになってきている自分がいます。綺麗になるためには、外側だけを一所懸命磨いても限界があることはわかっていたので、今はヨガによってメンタルが落ち着いてきて、周りの人たちにも穏やかな気持ちで接するようになりました。ヨガは本当に奥深いもので、もっともっとヨガが好きになっている自分に出会えています。


31歳 女性 会社員 ヨガ歴3年2ヶ月

hitomi

参加の動機
もともと体を動かすことが好きでしたが、少し運動不足だと感じていました。新しく何かを始めてみようという気持ちもあり、ヨガに挑戦してみました。
最初はポーズがうまくできず、続けられるかな…と思っていましたが、今では一週間あくとヨガをしたくて、うずうずしてきます。

 

クラスの雰囲気
魅力のひとつは、クラスの種類が多いことです。自分の体調や気分に合わせて、「週末は動きたいからパワーヨガへ行こう!」とか、「最近疲れが溜まっているからリラックスヨガにしよう!」とクラスを選ぶことができます。
ワークショップも様々なテーマのものがあるので、いつも楽しみにしています。時間の許す限り、積極的に参加しています。
また、コーチたちもとてもフレンドリーで、苦手なポーズがあるときも、すぐコーチに気軽に相談できます。

 

手に入れたもの
普段の生活で、姿勢を気をつけるようになりました。今までは片足に体重をかけて立ったり、足をすぐに組んでしまったり…骨盤の歪みにつながることばかりしていました。
またワークショップに参加することで、新しい友人もできました。家も近所なので、一緒に食事をしたり、ヨガについて語り合ったりしています。
ヨガを始めたことで、自分と向き合う時間、友人と楽しく過ごす時間、両方が増えて、より充実しています。


28歳 女性 主婦 ヨガ歴1年4ヶ月

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参加の動機
以前からヨガには興味があったものの、なかなか近場に気軽にかよえるようなヨガ教室がありませんでした。引っ越しをきっかけに通える距離にPLAヨガを見つけ、入会しました。
骨盤調整、リラックスヨガなどのレッスンが気に入り一年間続けると少しずつ、身体の状態もよくなってきました。
骨盤調整でよく耳にする『骨盤底筋』を鍛えることが大事 と学び、日常生活でも意識してみたり、布ナプキンを使い始め、温活を心掛けた生活をしています!!
そして、自分の身体のためにももっと深くヨガを学んでみようと思い、養成コースにチャレンジしています!!

 

クラスの雰囲気
リラックスヨガなど室内を暗くしてのレッスンなので、自分の内面と向き合えるような感じがして、気に入っています。
またレッスンの中でコーチがアジャストに入ってくれるととても気持ちが良いです。

 

手に入れたもの
ワークショッブや養成コースをきっかけに、お友だちもでき、遠方から来た私にとってはとても心強い存在になっています。
日頃のレッスンと養成コースで色々なアーサナを学んでいるおかげで、硬かった背中、肩甲骨周りの可動域などが少しずつ広がってきているのを実感しています。
ヨガと出逢い、自分の身体と向き合う一つのきっかけにもなり、もっと自分を大切に、そして、自分の周りにいる家族・友人たちを大切に思う気持ちを持ちながら過ごしていきたいと思います。


36歳 女性 会社員 ヨガ歴2年半

松井さん

参加の動機
妊娠がわかり、安定期に入ったのを機にマタニティヨガを探していました。
しかしどこも昼間しかやっておらず、仕事をしながらは無理かぁ・・・と
あきらめかけた時にPLAヨガに出会いました。
妊婦でも通えるクラスがいくつかあり、仕事後でも間に合う時間だったので軽い気持ちでスタートしました。

 

クラスの雰囲気
正直、通い始めるまでは体も硬いし、おしゃべり好きの私に静かなヨガは無理!と思っていました。
でも、コーチも気さくな方ばかりで楽しく、また、体の変化を感じることが面白く続けることができています。

 

手に入れたもの
1 週1で整骨院に通うほどひどかった肩こり・腰痛が楽になった!
育児も肩こり・腰痛で苦しむこともなく、ちょっと疲れてもヨガだけでスッキリ!

2 ヨガで学んだ呼吸法のおかげで、出産が楽だった!
眠れない時や、お腹が張った時も呼吸法のおかげでリラックスできました。

3 産後半年で、骨盤がちゃんと締まってズボンがスルリ!
妊娠前よりもスッとはいるようになってびっくり!

4 子連れで通えるクラスがあり、
コーチやママ友に育児アドバイスももらえて気持ちも楽に。

5 体が硬くても、ヨガをした後は身も心もスッキリ!
週に1時間、自分のために時間を使うことでリフレッシュできてます。


39歳 女性 会社員 ヨガ歴1年

hato

参加の動機
前から気になっていたヨガですが、スリムな方や体の柔らかい方がするものだと諦めていました。ある日PLAのチラシを見て思いきって体験へ。私のように体の硬い方や年齢も様々な方がいて安心しその日のうちに入会しました。

 

クラスの雰囲気
様々なクラスがあり、骨盤調整・アロマ・ビギナー・パワー‥等、自分に合ったものを選べるのも魅力のひとつです。レッスン中、コーチがアーサナ(ポーズ)をとるたびに体のどこに効くのかを、深い呼吸をすることの大切さを教えてくれます。体や呼吸への意識が高まり1時間があっという間で、終わってからの心の解放感はなんともいえない晴れやかな気持ちです。

 

手に入れたもの
通い始めて4か月ほどで色々な変化が表れ、その中でも1番の大きな変化は減量です。服のsizeが上下ともすっかり変わるほどに減量できました!
産後から増え続けた体重は何をしても変わらなかったのに!と自分もまわりもびっくり!ヨガ始めてから自分の体と向き合うようになり、家での食生活が変わったのも大きな要因だと思います。
思いきって通って良かった!もっともっと深く学びたいと日々ヨガに対する思いが強くなっている私です。


40歳 女性 会社員 ヨガ歴2年

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参加の動機
ずばりダイエットです。
仕事が1日中パソコン作業なので、運動不足で気が付けば過去最大の大きさになってしまい、ストレスもあったので前から興味のあったヨガをしたくて探して見つけたのが、PLAヨガさんでした。

 

クラスの雰囲気
心地よい雰囲気です。私は今歌島クラスに通わせて頂いているのですが、窓が大きく陽が差し込んで気持ちが良いですし、優しい方ばかりなので本当に心地が良いです。

 

手に入れたもの
自分の心と体を大切にしようと心がける様になった気持ちです。PLAヨガさんに通い始めて2年になります。1年を過ぎた頃から土曜日のヨガが1週間のリセットする大切な時間になってきました。そしたら、少しずつ体が「猫背はしんどいから姿勢よくして」とか「今日は変な座り方してて骨盤の感じがおかしいからケアしてから寝てね」とか、そんな風に言ってる様に感じてきたんです。なので、今まではわかっていても出来なかったこと。仕事中の姿勢とか。お風呂にちゃんと浸かるとか。お野菜をしっかり食べるとか。寝る前に好きなヨガのポーズをしてストレッチするとか。自分をいたわる様になってきました。すると、翌朝に疲れが残ることが減ってきたり、「あれ?痩せた?」なんて言ってもらっちゃったり(笑)ブヨブヨになってた背中に筋肉がついてシュッとなってきたり。年々酷くなってきていた生理が変化が!生理前の浮腫みがほとんどない、生理痛もない月があったり!みたいに嬉しい変化をいっぱい感じる様になりました。まだまだイライラするときもあるしストレスもありますが、気持ちにゆとりも出来ました☆あの時、思い切ってヨガを初めて良かったなぁ。出会えたのが、PLAヨガさんでよかったなぁ。って心から感謝しています。今後は肩こりからくる耳鳴りが酷いので、肩こりをケア出来る体になるのを目標に頑張ります☆


28歳 女性 OL ヨガ歴7ヶ月

ninpu

参加の動機
元々ひどい冷え症で、冬は毎年全ての足指がしもやけになるほどでした。
よく風邪も引くし、生理不順で卵巣の働きが悪いと言われていたこともあり、少しでも自分の身体を健康にしたいと思いヨガをはじめてみました。

 

クラスの雰囲気
ヨガをはじめて感じたことは、自分の身体を心配しているわりに、行動が伴っていなかったということです。
ヨガで出会うコーチや生徒さんが、自分と向き合い、ゆったりとした時間を共有されているのを見て、私も生活の中で呼吸に意識を向けたり、食べ物に気をつけたりするようになりました。

 

手に入れたもの
結婚してからはやはり不妊治療をすることになりましたが、焦らずゆっくり治療を続けることができ、無事に妊娠しました。心配性な性分なので不安や悩みももちろんありますが、少しでも穏やかに過ごせるよう、ヨガで学んだ呼吸や心構えをお手本に日々頑張っています。


29歳 女性 OL ヨガ歴1年

yasui

参加の動機
一番最初の初めたきっかけはヨガをやればやせれるかな?と言う気持ちでした。少し仕事が忙しくなり間があいてしまいました。体力には自信があったのですが体調を崩す事が多くなり、そのせいでか落ち込む事も多くなりました。そんな時、改めてポストに入っていたPLAヨガのチラシを見て久々に行ってみようと思い、腰痛があったのでシニア向けのストレッチヨガに参加しました。

 

クラスの雰囲気
時間がとてもゆっくり流れる感じで先生の語りかける声もとても心地よく1時間が終った時とても気持ちよくすごく前向きな気持ちになれました。忙しいと言い訳していた自分が毎週、通っていました。

 

手に入れたもの
色んな事を前向きに穏やかな気持ちで過ごせる事が多くなり不思議と体調もよくなりました。
体調がよくなると、気持ちもまた楽になり良いことのループ。
すっかりヨガに、はまりました。腰痛も治り今ではパワーヨガ、デトックスヨガなどの汗をかくヨガも大好きです。気持ちを落ち着かせたい時は、リラックスヨガや美アロマヨガなど参加します。PLAヨガではその時の自分にあったヨガに参加できたのでそれがとても良かったです。
ヨガの深さと心の大切さを教わりました。
綺麗になりたい人はもちろんですが毎日、時間が足りない‼いっぱいいっぱいに感じてる方に合間に少しでも是非ヨガをやってほしいです。
個人的な意見ですが時間の使い方も上手くなったような気がします。


26歳 女性 OL ヨガ歴1年半

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参加の動機

社会人になってからほとんど体を動かさなくなってしまい、最近疲れを感じるようになってきた。
友人からヨガは心身ともにリラックスできるから勧められ、体験したところ、思っていた以上にリラックスでき、 体験後はいつもの疲れが吹っ飛んでいたのですぐに入会させて頂きました。

 

クラスの雰囲気
初心者の方も多く、安心して通っています。
生徒にあわしてプログラム構成をしているので安心です。マイペースで行えるクラスです。

 

手に入れたもの
元々体が硬かったので、最初はついていけるかなという気持ちもありましたが、 最初に「ヨガは人と比べるモノではない」ということをお伺いしてそれがすごく安心になり、自分のペースで行えました。
そのおかげで、愉しい時間が流れ、無理なく少しずつ体も柔らかくなっていく自分に出逢えることができ、最高です!
疲れにくい体を手に入れたことで、血行がよくなった。また、肌のつやがよくなり、メイクをすることが大好きになった。
元々オシャレ大好き人間ですが、スタイルもよくなったおかげで服を選ぶ幅が広がり、最近はさらにオシャレ満開(笑)
毎日が愉しいんです♪ありがとうございます★


44歳 女性 主婦 ヨガ歴3年2ヶ月

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参加の動機
肩こりがひどくて、整体やマッサージにいってもそんなによくならず、1度ヨガをやってみたらよくなるかなという気持ちで体験に申込ました。
体験では、肩こりが治るということはなかったのですが、すごく体が楽になったので、ヨガを続けていけば肩こりもマシになるのではないかと思い、ヨガを始めることにしました。

 

クラスの雰囲気
アロマのいい香りがして、リラックスできる空間です。
アットホームな感じで、一人で体験に来た私は今は、ヨガ友ができました。

 

手に入れたもの
きっかけは肩こりから始めたヨガですが、その肩こりも完全に解消しています。
続けていくうちに肩こりも楽になってきて、毎日少しの時間ですが、家でもヨガを行うようになりました。
1年ぐらいで肩こりは解消し、パソコンを長時間しても肩こりにならないというすごい驚きの結果になっていました。
今は完全にヨガにハマっています(笑)
ヨガにハマってしまった私はヨガコーチ養成コースを受講しようかなと悩み中です。


32歳 女性 会社員 ヨガ歴3ヵ月

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参加の動機
事故でリハビリが必要ということで先生にヨガを勧められ、ヨガを始めることにしました。
事故にあう前もほとんど運動をしたことがなかった私ですが、なんとかこの脚を少しでも動かしたいという想いでした。

 

クラスの雰囲気
あまり動かせない私のことをわかってくれているコーチは、他の方と違うメニューも教えてくれて、 休むことなくポーズが取れました。BGMもリラックスした曲が流れてリラックスできます。

 

手に入れたもの
正座できなかった私が1ヶ月ほどでできるようになり、今は苦なく脚を動かせるようになりました。
1ヶ月で変化が見えたので、今までにない変化だったため、ヨガにハマってしまった私です。
元々体が硬かった私は、最初はポーズもなかなかうまくできませんでしたが、3ヵ月経った今は、 以前より少しはできるようになり、柔軟性も高まってきたことがわかります。
脚が思い通りに動かせなかったのが、今は自由自在に動かせるようになった。
また少し体が柔らかくなってきたので、怪我をしにくい体に近づいていることがわかります。


29歳 女性 主婦 ヨガ歴5年

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参加の動機
ぽっちゃりな私は、結婚式までにどうしても痩せたくて、ヨガを始めることにしました。
なにをしても痩せることがなかったので、すがる想いで入会しました。目標は5キロ。

 

クラスの雰囲気
パワーヨガクラスは少しハードですが、気持ちのいい汗が流れて、痩せていく自分がわかる気がします。
ヨガ友ができて、ランチに行ったりして、アットホームな空気が流れています。

 

手に入れたもの
1年間で5キロ減量目標でしたが、8キロ減量に成功しました。
さらに、ウエスト10センチ、太もも5センチも細くなりました。
もちろん、無理はせず、毎日ヨガを行い、食事は少し制限をしましたが、 コーチがいろいろとアドバイスをくれたので、そのとおりにしたら驚きの結果になりました。
最高の結婚式になりましたよ!
もちろん、今もこの数字を維持し、昔の私はさよならし、以前よりモテるようになりました(笑)


35歳 女性 OL ヨガ歴1年

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参加の動機
生理痛がひどく、生理の日は会社を休まないといけないほどだったため、生理痛を解消するため、入会しました。
生理不順もひどく、生理期間も長く、とてもイヤでした。

 

クラスの雰囲気
毎回プログラムが違うので飽きずに通っています。
部屋が広く、隣の人のことも気にならず、ヨガが行えるので最高です。

 

手に入れたもの
最初は骨盤調整ヨガクラスばかりに参加。
骨盤底筋をしめる、ゆるめることが難しく、なかなかできなかったのが、練習していくうちに少しずつできてきて、 できるようになった今は、生理痛、生理不順がなく、生理の期間もだいぶ短くなりました。
また、不妊症にも悩んでいた私ですが、めでたく妊娠しました。
不妊治療を4年ほどやってきて諦めていた私ですが、ヨガでここまで結果が出るとはびっくりです。


29歳 女性 主婦 ヨガ歴9ヶ月

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参加の動機
妊娠をして、医者にヨガをしたほうがいいと勧められ、始めることにしました。
マタニティヨガと骨盤調整ヨガで出産を楽にしようと考えていました。

 

クラスの雰囲気
マタニティヨガクラスは少数なので、プライベートっぽくみっちり教えてもらえました。
音楽も赤ちゃんのことを考えて頂いているのか出産にいい音楽が流れていました。

 

手に入れたもの
コーチから安産で産むには、骨盤底筋をしめる、ゆるめることができるようにしたらいいと教えてもらったので、 出産までに5ヶ月あった私は暇さえ見つけたら、練習をしていました。
見事に分娩台にのって35分で出産することに成功★
こんなに楽に産めるならたくさん産みたいと思っています(笑)
現在は、赤ちゃんと一緒にヨガをしたり、出産時に骨盤が開いてしまったので、それをしっかりと整えるようにクラスに通っています。 今は、妊娠以前よりしなやかな体になっていっています。


4歳女の子のママ ヨガ歴3ヶ月

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参加の動機
子供にもヨガができるなら是非やらせてあげたいという想いで入会しました。
体験時、とても楽しそうにしている娘をみて、本人も通ってみたいということでした。

 

クラスの雰囲気
アットホームな感じで、子供たちの様子を見ながら、プログラムを考えて頂いていることがわかります。
子供たちが飽きないように、いろいろと工夫されていることがわかります。

 

手に入れたもの
クラスで行ったことを家でも楽しそうにやっているので、 ロディを買ってあげて、家でも練習するようになりました。
また呼吸法も子供たちが覚えれるように、工夫をされていて、家でも娘は自然に行っています。


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