フローヨガ

【難易度】★★★★★
【運動量】★★★★★
【初心者おすすめ度】★☆☆☆☆
【効果】集中力アップ/筋肉強化/柔軟性アップ

 

フローヨガは、呼吸と動きをしっかりと合わせながら、

太陽礼拝をベースに様々なポーズを続けてとっていきます。

 

呼吸の波に乗せて途切れることなく動作を行い、

その一連の動きの中で集中力を高め、動きながら瞑想をしているような感覚に近づきます。

 

ダイナミックな動きのため、ダンスと良く似ていて、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化されます。

運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったりのヨガです。

フローヨガは、流れる動きのため、ある程度 ヨガの知識が必要ともされます。

 

そのためにも「ビギナーズヨガ」「ベーシックヨガ」「ベーシックフローヨガ」にご参加されてから、

フローヨガにご参加頂くと、とても気持ちのいい時間になるでしょう。


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