月と星のヨガ

【難易度】★☆☆☆☆
【運動量】★★★☆☆
【初心者おすすめ度】★★★★★
【効果】血行促進/疲労回復/リラックス

月と密接な関係にある私たちの体。

月のリズムを意識し始めることで、自然のリズムに沿った違和感のない心と身体づくりを目指していきます。

 

月は1つの星座に2、3日滞在して移り変わっています。
レッスンではその日に位置する月星座を元に、

オーラソーマのポマンダーを使った色の瞑想から始まり

月のリズムと星の動きに合わせたヨガの動きや呼吸法で、自然と調和した美しい身体と心へと導いてまります。

新たな始まり・種まきのタイミングでもある新月には願い事をし、満月には手放しリストを書いていきます。

 

月のリズムを体に刻み、自然のリズムに沿った身体と心を手に入れていきましょう。

 

 


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